Четверг, Октябрь 28, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

Здоровье

bodyfito .ru
30.09.2021
7 мифов о здоровом образе жизни
4
0
Подробнее
bodyfito .ru
30.09.2021
Как правильно тренироваться при сахарном диабете?
7
0
Подробнее
bodyfito .ru
30.08.2021
Восстановление тренировочного процесса после COVID-19
23
0
Подробнее
bodyfito .ru
25.07.2021
Как изменить мировоззрение, чтобы похудеть?
34
0
Подробнее
bodyfito .ru
25.06.2021
4 фундаментальных правила для здорового похудения
27
0
Подробнее
bodyfito .ru
20.06.2021
Силовая ходьба для начинающих: как ходить для улучшения здоровья
18
0
Подробнее
bodyfito .ru
15.06.2021
Как ускорить восстановление мышц после тренировки?
37
0
Подробнее
bodyfito .ru
01.06.2021
Как восстановиться после СOVID-19: питание и спорт
45
1
Подробнее
bodyfito .ru
21.05.2021
Все о разминке: что это и зачем нужно
21
0
Подробнее
bodyfito .ru
06.02.2021
Влияние алкоголя на обменные процессы в организме
27
0
Подробнее
bodyfito .ru
26.12.2020
Витамины кальций, магний, цинк — 3 кита вашего здоровья!
45
0
Подробнее
bodyfito .ru
26.11.2020
При приседании хруст в коленях. Что делать?
40
1
Подробнее
bodyfito .ru
23.10.2020
Давайте разберёмся.Почему после упражнений болят мышцы?
30
0
Подробнее
bodyfito .ru
20.08.2020
Селен плюс цинк – как работают вместе и по отдельности?
29
0
Подробнее
bodyfito .ru
22.07.2020
Противопоказания к выполнению упражнения планка — одному из самых популярных упражнений в статической позе
22
0
Подробнее
bodyfito .ru
01.06.2020
Роль и 11 ключевых функций калия в организме человека. Топ 10 продуктов, особенно богатых калием
42
0
Подробнее
bodyfito .ru
11.05.2020
Растяжка мышц спины нужна для повышения гибкости и эластичности мышечных волокон
59
0
Подробнее
bodyfito .ru
27.04.2020
После тренировки болит голова. Возможные причины и что делать в такой ситуации
33
0
Подробнее

Активный образ жизни и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Значительная часть людей, увлеченных сегодня спортом и придерживающихся принципов правильного питания, пришли к таким взглядам именно из-за того, что однажды захотели улучшить свое здоровье.  В той же мере справедливо и обратное утверждение: поклонники активного образа жизни и регулярных тренировок реже сталкиваются с недомоганиями и проблемами со здоровьем.

Здоровье, свое и близких — главная жизненная ценность большинства людей. И мы полностью разделяем эту позицию, поэтому убеждены в том, что первичной целью и спортивных тренировок, и изменений в подходах к питанию должно быть укрепление здоровья.

Тренируйтесь, чтобы укреплять, а не подрывать здоровье

Мы настоятельно рекомендуем всем читателям нашего блога выбирать разновидность и схему проведения тренировок, составлять дневной и недельный рацион питания, планировать режим дня, сна и отдыха, исходя именно из принципа верховенства здоровья. Только при таком подходе возможно получить тело своей мечты, не только стройное, подтянутое, но и здоровое.

К сожалению, не все любители спорта до конца понимают, как правильно организовать тренировки таким образом, чтобы они укрепляли здоровье, а не приносили ему вред. Чаще всего начинающие спортсмены-любители сталкиваются с проблемами такого типа:

  1. Слишком интенсивные тренировки, не соответствующие уровню подготовки спортсмена.
  2. Занятия неподходящим видом спорта.
  3. Слишком частые и продолжительные занятия, к которым организм не готов.
  4. Пренебрежение разминкой и растяжкой в начале и в конце занятия.
  5. Быстрая утомляемость из-за слишком интенсивных нагрузок.
  6. Неправильная техника выполнения спортивных упражнений.
  7. Боль в мышцах и суставах.

Последствиями этих ошибок нередко становятся травмы, боль в мышцах, потеря мотивации и вообще отказ от дальнейших занятий спортом.

Полезные статьи о здоровье для любителей физкультуры

В этом разделе нашего сайта мы публикуем материалы, которые помогут Вам организовать свои тренировки, схему питания и вообще режим дня таким образом, чтобы укрепить свой иммунитет и улучшить состояние здоровья.

Вы найдете в этом разделе нашего онлайн-блога подробную информацию по следующим тематикам:

  • Как ускорить восстановление организма после травм, полученных во время занятий спортом.
  • Как обмен веществ влияет на результаты тренировок и можно ли им управлять для получения нужных результатов.
  • Как правильно заниматься различными видами спорта и фитнеса, чтобы не навредить здоровью.
  • Какие уходовые процедуры нужны тем, кто регулярно занимается спортом.
  • Как влияет на здоровье посещение бани и сауны, кому они противопоказаны.
  • Помогают ли укрепить иммунитет закаливающие процедуры, и как их правильно выполнять.
  • Как правильно выполнять различные упражнения.
  • Как на состояние здоровья влияют различные вещества, витамины и минералы.
  • Из-за чего могут возникать болевые ощущения во время и после занятий спортом, как это предотвратить и к кому обращаться.

Мы регулярно дополняем и обновляем список публикаций, потому что хотим, чтобы как можно больше людей не просто занимались спортом, а делали это безопасно и с пользой для своего здоровья. Уверены, тренировки и питание должны укреплять здоровье, а не подрывать его.

Мы сторонники подхода, провозглашающего, что заниматься спортом и строить свой рацион нужно грамотно и с умом, ставя во главу угла пользу для организма. По этой причине Вы не найдете на страницах нашего блога рецептов волшебного похудения на 10 кг за два дня или схем тренировок по накачке бицепсов за неделю. Зато у нас много интересных статей о том, как сохранить здоровье и иммунитет, и что для этого нужно делать.