Четверг, Октябрь 28, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

Упражнения в зале

bodyfito .ru
19.08.2021
Как прокачать мышцы на руках?
20
0
Подробнее
bodyfito .ru
16.08.2021
Новые упражнения для занятий в фитнес-залах
19
0
Подробнее
bodyfito .ru
29.06.2021
Упражнения для аэробной и анаэробной нагрузок
107
0
Подробнее
bodyfito .ru
28.05.2021
Строим стальные мышцы: простые проверенные методы
9
0
Подробнее
bodyfito .ru
21.05.2021
Все о разминке: что это и зачем нужно
21
0
Подробнее
bodyfito .ru
18.05.2021
6 упражнений для подтянутых ягодиц
52
1
Подробнее
bodyfito .ru
04.05.2021
Топ упражнений для внутренней стороны бедра
42
0
Подробнее
bodyfito .ru
01.05.2021
Неоспоримая польза йоги: влияние на здоровье и спортивные показатели
22
0
Подробнее
bodyfito .ru
29.04.2021
ТОП-15 мотивирующей музыки для тренировок
48
0
Подробнее
bodyfito .ru
24.04.2021
Бикрам-йога — польза для здоровья
44
0
Подробнее
bodyfito .ru
21.04.2021
EMS-тренинг: польза и возможный вред для здоровья
37
0
Подробнее
bodyfito .ru
04.04.2021
Как составить план тренировок в зале?
52
0
Подробнее
bodyfito .ru
14.03.2021
20 силовых упражнений в тренажерном зале
49
0
Подробнее
bodyfito .ru
07.03.2021
Подъем штанги с EZ-грифом на бицепс
136
0
Подробнее
bodyfito .ru
03.03.2021
Упражнение 21 — эффективная проработка бицепса
134
1
Подробнее
bodyfito .ru
01.03.2021
Тяга верхнего блока при помощи веревки: разновидности и техника выполнения
280
0
Подробнее
bodyfito .ru
28.02.2021
Тренировки на турнике
28
0
Подробнее
bodyfito .ru
22.02.2021
Сведение рук в тренажере «Бабочка» — популярное упражнение для мышц груди
206
0
Подробнее

Если хочешь быть здоров: упражнения в зале

Упражнения в зале с использованием различных тренажеров превратились в настоящий тренд на стыке десятилетий. Передачи о здоровье по ТВ пользуются популярностью, ютьюб-ролики фитнес-блогеров набирают тысячи просмотров, регулярно обновляется контент, посвященный здоровому образу жизни.

Сегодня модно быть подтянутым и бодрым. На тренировки записываются даже те, кто раньше не имел никакого отношения к спорту. Новичок или опытный – неважно, здесь каждый найдет подходящую программу! Будем рады, если наши материалы помогут заниматься с большей эффективностью.

Стоит пересмотреть свой ритм!

Упражнения в тренажерном зале играют ключевую роль в физическом развитии, но важно понимать, что предстоит изменить образ жизни. Те, кто считает, что и без этого все замечательно, должны ознакомиться с этими фактами:

  1. Люди проводят в офисных креслах немало времени, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует ожирение и т.д.
  2. 30 минут занятий ежедневно снижает риск преждевременной смерти на 40%.
  3. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем рутинная работа.
  4. Депрессия, диабет и инсульт – настоящие бичи нашего времени, но справиться с ними легко, если регулярно нагружать организм физическими упражнениями.
  5. Правильное питание в сочетании с фитнес-программами снижает риск онкологии.

Кстати, затворнический образ жизни снижает иммунитет. Важно контактировать с людьми.

Тренировка в зале – отличный выход, в особенности, если нашелся достойный инструктор, который проконтролирует, чтобы выполнение упражнений было безопасным и правильным.

Возраст значения не имеет. Даже в преклонные годы легко подобрать хороший комплекс, который позволит высвободить ресурсы организма, наполнит жизнь новыми красками. С радостью поделимся эффективными системами развития тела. Мы уверены, что лучший отдых – поход в спортклуб!

Почему фитнес-центр?

Тренировка в тренажерном зале в разы действеннее домашних занятий по пространному ряду причин. Сюда приходят непосредственно заниматься, отсутствуют отвлекающие факторы, что положительно сказывается на развитии. Настоятельно рекомендуем выбрать подходящее место, так как:

  • доступен инвентарь, который позволяет предельно прокачивать каждую группу мышц;
  • тренер разрабатывает программу под конкретного человека, что повышает КПД занятий;
  • можно найти таких же увлеченных людей, что станет дополнительным стимулом для продолжения пути к гармонии;
  • легче отвлечься от проблем, ведь когда человек занят физически вне дома, думает только о количестве подходов, на остальное просто нет времени;
  • меньше риск травмироваться, ведь в квартире масса мешающих предметов, а в тренажерном зале созданы максимально безопасные условия для развития мышц.

Безусловно, на это требуются деньги и достаточно много свободного времени, но результат того стоит. Идеально, если упражнения в тренажерном зале сочетаются с домашними. Например, пробежка на свежем воздухе полезнее беговой дорожки. Если сумеете совместить – вообще замечательно!

В данном разделе собраны как базовые комплексы, так и программы, позволяющие точечно воздействовать на ту или иную проблему (например, лишний вес или недостаточно рельефные икры). Тренировка мышц в тренажерном зале – замечательное увлечение, ведь нет занятия продуктивнее, чем самосовершенствование.

Мужчина, женщина – неважно, каждый сумеет дополнить план развития собственного тела наработками, которые присутствуют здесь, а то и вовсе начать с нуля с нашей помощью.

Уверены, что узнаете немало нового и полезного, ведь на себе проверяем то, чем делимся с читателями. Эти упражнения в зале реально работают, нужно только подобрать «свои».