Вторник, Декабрь 07, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

ТОП-15 мотивирующей музыки для тренировок

Независимо от того, какой тип и жанр вы предпочитаете, используете ли музыку, чтобы подбодрить себя для упражнений или чтобы не терять силы, стимулирующее бодрое звучание поможет почувствовать себя более мотивированным и улучшит показатели тренинга.

Классический топ-15 мотивирующей музыки для тренировок

1. «Till I Collapse» — Eminem

Один из самых больших хитов Эминема — это мотивирующий трек. «Когда вы чувствуете себя слабым, вы просто хотите сдаться, — произносит он нараспев, — но вам нужно отыскать внутри себя, вам нужно найти свою внутреннюю силу». Когда дела идут тяжело, Эминем доведет вас до финиша — независимо от сложности тренировки.

2. «Motivation» — Normani

Прорывной сингл Нормани «Motivation» делает именно то, что предлагает название песни: веселая танцевальная песня с запоминающимся, мотивирующим битом. Действительно, мотивация.

3. «Eye of the Tiger» — Suvivor

«Eye of the Tiger» — одна из тех песен, которые просто неимоверно мотивируют и побуждают к действиям. Спасибо, Рокки.

4. «Con Altura» — Rosalía and J Balvin feat. El Guincho

«Con Altura» берет свое название от крылатой фразы радиоведущего, который предложил «вывести что-то на новый уровень». Именно это и произошло благодаря сотрудничеству колумбийского мастера реггетона Джей Бальвина и испанской поп-артистки Розалии, известной своим стилем фламенко. Это хит с настроем, идеально подходящий для повышения интенсивности тренировки.

5. «Don’t Start Now» — Dua Lipa

Дуа Липа сделала себе имя вдохновляющей поп-певицы в ​​2017 году. Ее возвращение в 2019 году началось с дальновидной, бодрой диско-атмосферы «Don't Start Now», песни, которая умудряется быть одновременно восхитительно независимой в своем послании и подходящей для спортзала в своем ритме.

6. «POWER» — Kanye West

Альбом Уэста 2010 года My Beautiful Dark Twisted Fantasy долгое время пользовался успехом у фанатов. «Power» остается его самым мотивирующим гимном. Основанный на хлопках в ладоши и криках в стиле черлидинга, он действительно мотивирует.

7. «Dance Monkey» — Tones and I

Австралийские Tones and I прорвались в 2019 году с дебютным вирусным хитом «Dance Monkey», глубоко заразительной поп-балладой с запоминающимся припевом, который не утихает. Естественно, это делает его подходящим для тренировки.

8. «Vossi Bop» — Stormzy

Британский репер грайм-звезда Стормзи известен харизмой в своей музыке. «Vossi Bop» — это характерная черта того, что сделало его мировым хитом: творческие биты, блестящая передача рифм и чувство веселья над всем этим. Трек 2019 года вывел его на первое место в Великобритании.

9. «Wake Me Up» — Avicii

Когда в 2013 году шведский ди-джей Avicii соединил мелодию кантри и грубый, задушевный вокал Алоэ Блакка с его пуленепробиваемым талантом к EDM, он открыл новый курс электронной музыки и создал волшебно неотразимый хит. Восемь лет спустя настойчивая бодрость песни сохраняется.

10. «La Romana» — Bad Bunny feat. El Alfa

Когда Bad Bunny из Пуэрто-Рико неожиданно выпустил альбом на Рождество 2018 года, это стало настоящим подарком для фанатов. Его музыка охватывает все, от поп-панка до баллад в стиле реггетон, но «La Romana» — самый напряженный хит из всех, с глубоко удовлетворяющим ритмом. И когда он переключает передачи на полпути, чтобы выступить с рэпером El Alfa, это только превращает его в более интенсивный трек.

12. «Believer» — Imagine Dragons

Тяжелые барабанные дроби и драйвовый припев придают этой песне мгновенную накачивающую силу от оплота рок-шоу Imagine Dragons, возглавляемого их энергичным фронтменом Дэном Рейнольдсом.

13. «Level Up» — Ciara

Что может быть более мотивирующим, чем просьба Сиары «поднять уровень»? Вероятно, ее видеоклип на трек, который демонстрирует потрясающие танцевальные способности Сиары — безусловно, мотивирующий фактор. Песня динамичная и идеально подходит для тренировки. Более того, это стало вирусным вызовом, который был связан не только с танцами, но и с поиском способов «поднять уровень» в собственной жизни.

14. «Sicko Mode» — Travis Scott

«Sicko Mode» Трэвиса Скотта — самый крутой трек, который также стал его номером один в Hot 100. Трек выделяется смешиванием и сопоставлением сэмплов и стилей, создавая эклектичный и приятный трек.

15. «Bad Guy» — Billie Eilish

Билли Айлиш, пожалуй, самая большая звезда 2019 года. Ее хит номер один из ее дебютного альбома 2019 года доказывает, почему. Спродюсированный ее братом Финнеасом, он мрачный и быстрый, с сочным ударным ритмом, который идеально подходит для тренировок. Джазовые риффы и фоновые снимки делают его забавным; тексты и вокальные интонации делают его незабываемым.

Как составить плейлист для тренировок

Различные этапы тренировки предоставляют прекрасную возможность разнообразить плейлист. Выполните следующие действия, чтобы составить список воспроизведения, поддерживающий тренинг:

1. Определите намерение

Первая песня в плейлисте может определить цель тренировки. Если на работе был долгий рабочий день, возможно, это как раз то, что вам нужно, чтобы оставить его позади и отвлечься, погрузившись в атмосферу тренинга.

2. Добавьте приток кислорода

Теперь, когда вы двигаетесь, пора вздохнуть. Используйте второй трек, чтобы делать глубокие вдохи и разогревать мышцы. Отсюда плейлист варьируется в зависимости от программы тренировок на день.

3. Активизируйте мышцы

Пора заняться тренировкой. Разминка предназначена для того, чтобы активизировать тело и подготовить его к тренировке. Производите движения с легкостью, но делайте это весело.

4. Подключите силу

Момент, на котором становится тяжело — пусть музыка это отразит. Увеличьте темп, приведите базу и приготовьтесь приложить настоящие усилия. Это лучший момент, чтобы включить ускоренный режим.

5. Без остановок

Заключительные этапы тренировки могут быть трудными, поэтому выбирайте мелодии, которые помогут закончить также интенсивно. Добавьте неотразимый бит и мотивирующие тексты. Продолжайте варьировать темп здесь, пока будете доводить тренировку до конца.

6. Время остыть

Готово, далее следует заминка, чтобы помочь телу хорошо восстановиться. Не останавливайте музыку. Этот момент идеален для более спокойных песен. Во время растяжки проведите 5-10 минут под расслабляющую музыку.

Теперь у вас есть представление о том, как будет выглядеть плейлист для тренировок, попробуйте создать собственный. Следует помнить одну вещь: убедитесь, что ваш плейлист длиннее, чем ваша тренировка. Лучше предварительно выделить несколько лишних минут, чем завершить тренировку в тишине.

bodyfito .ru
29.04.2021
50
0
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:
Похожие статьи:
bodyfito .ru
19.08.2021
Как прокачать мышцы на руках?
35
0
Подробнее
bodyfito .ru
16.08.2021
Новые упражнения для занятий в фитнес-залах
32
0
Подробнее
bodyfito .ru
29.06.2021
Упражнения для аэробной и анаэробной нагрузок
124
0
Подробнее
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp