Четверг, Октябрь 28, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

Спортивное питание

bodyfito .ru
10.11.2020
КРЕАТИН. Активно используется для роста силы, выносливости и мышечной массы!!!
34
0
Подробнее
bodyfito .ru
22.09.2020
ИЗОТОНИК. Полезные свойства и состав этого спортивного напитка
23
0
Подробнее
bodyfito .ru
29.08.2020
Гейнер. Спортивная добавка для увеличения мышечной массы
25
0
Подробнее
bodyfito .ru
12.08.2020
Как сделать протеиновый коктейль дома. 12 рецептов вкусных и полезных коктейлей
45
0
Подробнее
bodyfito .ru
05.07.2020
Аргинин в бодибилдинге и других видах спорта. Полезные свойства и правила приёма!
41
0
Подробнее
bodyfito .ru
10.06.2020
Глютамин — самая распространенная аминокислота.Польза доказана многолетним опытом!
24
0
Подробнее
bodyfito .ru
14.05.2020
Казеиновый протеин. Что это такое и для чего нужен этот продукт?
44
0
Подробнее
bodyfito .ru
29.04.2020
BCAA. Комплекс важнейших аминокислот
38
0
Подробнее

Спортивное питание имеет специфические особенности и отличается от рациона человека с низкой физической активностью. Продукты спортпита разрабатываются специально для людей, регулярно посещающих высокоинтенсивные тренировки и соревнования по различным видам дисциплин.

Правила построения меню при высоких спортивных нагрузках

Спортсменам важно поддерживать повышенный уровень выносливости, так что меню таких людей имеет специфические особенности:

1. Пища атлетов должна восполнять энергопотери при постоянных интенсивных занятиях спортом, обеспечивая организму получение главных питательных веществ, витаминов и минералов.
2. Если речь идет о спортивном питании для мышечной массы, тогда меню должно обеспечивать достаточный профицит калорий для поддержания хорошего обмена веществ и роста мышц.
3. В свою очередь спортивное питание для похудения должно поддерживать высокий уровень липидного (жирового) обмена и сохранять дефицит калорий.
4. Комбинация нутриентов в спортпите должна повышать работоспособность организма во время тяжелых тренировках.
5. Грамотно составленный рацион помогает быстрому восстановлению мышц, гликогеновых запасов в печени и кровотоке. Это важно, поскольку гликоген — это также источник энергии для занятий. Он в первую очередь расходуется телом в процессе интенсивных спортивных тренировок. Если в организме недостаточно гликогена, то это плохо влияет на работоспособность, и человек быстро устает во время занятий спортом.

Спортивное питание для женщин и спортивное питание для мужчин имеет свои отличия. Рацион конкретного спортсмена формируется индивидуально, исходя из вида и интенсивности спортивных занятий и целей самого атлета. Подробное грамотное меню для достижения высоких результатов в определенном виде спорта может составить только личный тренер или врач, постоянно работающий с атлетом.

Особенности спортпита и виды добавок для результативных тренировок

Спортивное питание для женщин и мужчин — это здоровая пища. Продукты спортпита изготавливаются на базе итогов научных исследований в области диетологии и физиологии. Сегодня многие качественные и полезные продукты спортпита доступны в свободной продаже не только профессиональным атлетам, но и всем желающим. Выбирая спортивное питание, важно разбираться, какой эффект дает конкретный продукт спортпита.

Продуктов для людей, регулярно занимающихся спортом, на рынке множество:
• протеины;
• батончики с высоким содержание белков;
• гейнеры;
• комплексы минералов и витаминов;
• жиросжигатели;
• предтренировочные комплексы и т.д.

Продукты спортпита можно употреблять при грамотном подходе всем, кто регулярно активно занимается спортом. Качественная продукция защищает организм и дает ему энергию во время интенсивных тренировок и помогает восстановиться после них.

В этом подразделе нашего сайта мы собрали статьи, посвященные тому, как с помощью продуманного меню повысить результаты регулярных занятий спортом, какие добавки и как могут в этом помочь.

Но помните, собираясь начать прием любой, даже самой безобидной добавки, сначала проконсультируйтесь со своим врачом и тренером. Это важно, потому что:
• любые добавки могут вызвать аллергию;
• некоторые вещества могут провоцировать скачки давления.

Мир современного спортивного питания очень богат и разнообразен. Продукция спортпита — это результат работы ученых, врачей, фармацевтов, экспертов пищевой промышленности. Благодаря их усилиям мы можем, употребляя вкусные и полезные продукты и добавки, значительно повышать продуктивность регулярных занятий спортом.