Четверг, Октябрь 28, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

Правильное питание

bodyfito .ru
30.09.2021
Самые полезные продукты для здоровья
11
0
Подробнее
bodyfito .ru
27.04.2021
Как подтянуть тело к лету
37
0
Подробнее
bodyfito .ru
05.03.2021
Фасоль, тушеная с овощами — ценный источник белка и клетчатки
74
10
Подробнее
bodyfito .ru
26.02.2021
Тефтели низкокалорийные: 2 способа приготовления
34
0
Подробнее
bodyfito .ru
24.02.2021
Сколько яиц можно есть в день взрослому человеку без вреда для здоровья
38
0
Подробнее
bodyfito .ru
20.02.2021
Универсальное блюдо — теплый салат с курицей, грибами и овощами
30
0
Подробнее
bodyfito .ru
18.02.2021
Что такое калорийность + рецепт минтая, запеченного в лимонном соусе
33
0
Подробнее
bodyfito .ru
16.02.2021
Запеченные кабачки под сырным соусом – польза для здоровья и тренировок
42
0
Подробнее
bodyfito .ru
28.01.2021
Кекс — вкусный и полезный рецепт без вреда для талии
39
0
Подробнее
bodyfito .ru
26.01.2021
Вариант гарнира – рис и что такое «Углеводное окно»
33
0
Подробнее
bodyfito .ru
09.01.2021
Немного математики или КАК ПРАВИЛЬНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ
58
0
Подробнее
bodyfito .ru
02.01.2021
Как ЛЕГКО перейти на правильное питание в 5 этапов
76
0
Подробнее
bodyfito .ru
25.12.2020
Куриный рулет с картошкой и сыром. Питательное и диетическое блюдо
30
0
Подробнее
bodyfito .ru
24.12.2020
Питание для эктоморфа. Сложный вопрос, к которому нужно подойти особенно внимательно
53
0
Подробнее
bodyfito .ru
21.12.2020
Белый рис — низкокалорийный и очень полезный продукт
34
0
Подробнее
bodyfito .ru
20.12.2020
Питание после тренировки. Важный этап для достижения результата!
36
0
Подробнее
bodyfito .ru
13.12.2020
Питание перед тренировкой. Перед нагрузкой просто необходимо поесть!
39
0
Подробнее
bodyfito .ru
19.11.2020
Суп с капустой – вкусное и полезное блюдо на вашем столе!
39
0
Подробнее

Правильное здоровое питание – фундамент для здоровья вообще и красивого тела в частности. Учтите, что вклад питания в достижение итогового результата при похудении составляет 80%, а на спортивные тренировки приходится всего 20%. Пересмотр пищевых привычек и переход на регулярное правильное питание станет первым шагом на пути к идеальной фигуре, крепким мышцам и здоровому телу.

Комплексная информационная поддержка для перехода на ПП

Отказаться от устоявшихся пищевых привычек и перейти на здоровые продукты и блюда для многих оказывается тяжелой задачей. Единовременный отказ от привычного режима приема пищи и продуктов может стать и скорее всего станет непосильным испытанием, в первую очередь, психологическим.

Продержавшись на силе воли два-три дня, Вы рискуете сорваться и снова вернуться к вредной пище. Но мы ведь нацелены не только на то, чтобы изменить свою фигуру и внешний вид к лучшему, но и на долговременное удержание результата, верно? Если наши цели совпадают, тогда переход на правильное питание для похудения или наоборот, набора массы, лучше проводить постепенно.

Для тех, кто не знает, с чего начать правильное питание, как разная пища влияет на наше тело, внешний вид, физическую активность, мы подготовили в этом разделе нашего сайта целый набор статей. Из публикаций, собранных в этом разделе, Вы узнаете много полезной информации, которая поможет быстро и без дискомфорта перейти на правильное здоровое питание и придерживаться его принципов на постоянной основе:

1) рецепты полезных и вкусных блюд для составления ежедневного меню;
2) рецепты напитков для похудения и восполнения энергетического уровня;
3) статьи с советами о том, как правильно рассчитать калорийность рациона;
4) публикации о влияние на здоровье человека различных пищевых продуктов;
5) советы для легкого перехода на здоровую пищу.

Этот раздел нашего сайта создан специально для того, чтобы упростить процесс перехода на правильное питание для всех желающих. Мы хотим показать, что совершить такой переход совсем не сложно, особенно когда есть внутренняя мотивация и полноценная информационная поддержка.

И не стоит думать, что ПП состоит из пресных диетических продуктов и блюд. ПП-рецепты, которые тоже находятся в этом разделе, наглядно демонстрируют, ПП — это не только полезно, но и вкусно, и разнообразно.

Питание и спорт: лучшая комбинация для здорового и красивого тела

Здоровая пища в сочетании с регулярными спортивными тренировками — самый лучший и быстрый способ привести в порядок свое тело, укрепить мышцы, повысить общий тонус организма. Поэтому отдельный блок этого раздела нашего сайта посвящен вопросам организации ПП при занятиях спортом. Регулярно читая собранные нами публикации, Вы узнаете много полезных и важных сведений, которые помогут оптимизировать Ваше меню и улучшить результаты спортивных занятий. Мы подготовили для Вас:
• полезную информацию об особенностях спортивного питания;
• интересные статьи о влиянии пищи на эффективность тренировок;
• информация о БАДах для диетического и спортивного питания;
• рецепты спортивных напитков;
• советы по составлению расписания приемов пищи при регулярных занятиях спортом.

Помните, что для успешного перехода на правильное здоровое питание вовсе не обязательно в один день полностью менять свой привычный рацион. Вы получите гораздо лучший результат, если будете действовать постепенно и планомерно. Для долгосрочного результата и пользы для здоровья не так важен скоростной переход на новую схему питания. Гораздо важнее после перехода постоянно следовать принципам ПП, не употреблять вредные продукты, питаться регулярно, без срывов.