Четверг, Октябрь 28, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

Обязательно ли нужно ходить в тренажерный зал, чтобы иметь хорошую форму?

Каждый хочет обладать привлекательным телом, здоровым организмом, выглядеть моложе собственных лет. Естественное стремление, ведь старость означает угасание, а к этому никто не стремится. Что говорить о преклонных годах, если некоторые даже на пороге 30 способны подтянуться от силы пару раз?..

Путь к гармонии тела и духа различен. Одни (самая малочисленная категория) еще в молодости задумываются о здоровье, посещают спортивные секции, не уничтожают организм вредными привычками.

Другие ложатся под скальпель пластического хирурга. Возможно, это несколько исправляет ситуацию, но только внешне. Внутренние органы по-прежнему беспокоят, а в мышцах напрочь отсутствует тонус.

Третьи начинают искать «секретные формулы» поддержания достойной физической формы. Начинаются поиски какого-то особенного тренера, зала с тренажерами обязательно определенной марки (как же иначе, ведь именно они спасут), программы занятий, разработанной культовыми представителями бодибилдинга.

Четвертые просто начинают заниматься, а остальные (самая распространенная категория) продолжают убивать организм обыденностью.

Команда Bodyfito полагает, что единственный верный путь – выработать с юности привычку следить за собой. Причина банальна: часто люди спохватываются, когда уже слишком много упущено. Если сорвали спину – поздно укреплять, нужно было думать раньше.

Кратко о генетике

Действительно, врожденные способности человека не стоит сбрасывать со счетов. Кто-то ест огромными порциями, но не поправляется при этом. Иным достаточно позволить себе одно пирожное в неделю, чтобы шкала весов неприятно отклонилась, демонстрируя увеличение веса.

Если читателю повезло с физической формой от природы, вовсе не означает, что нужно забывать о турниках. Следует помогать организму, развивать и укреплять его. В конце концов, достигнете результата быстрее остальных, ведь уже являетесь обладателем самого дорогого подарка – отменного здоровья.

Тем, кому повезло меньше, отчаиваться не стоит. Современные методики позволяют каждому человеку без медицинских противопоказаний построить такое тело, какое хочет. Стремитесь похудеть – будет сделано. Нужно атлетическое сложение – проблемы не видим, исполнится.

При этом отметим, что отменная форма – это не гора мышц, а способность полноценно жить в любом возрасте. 15 минут активности в 75 лет – это круто для пенсионера, хотя и мало, если разговор о 40-летних.

Природа берет свое. Нельзя сбрасывать со счетов. Но сегодня разговор не об этом. Так ли нужно искать фитнес-центр, когда присутствует желание иметь завидную форму? Придется ли себя истязать?

А какой образ жизни ведете?

Нужно честно и сразу признаться, что сами виноваты, что миримся с дряблыми бицепсами и одышкой. Всему виной особенности повседневного поведения, которые присутствуют в обществе.

На секунду остановитесь и вспомните, когда последний раз поднимались по лестнице? Думаем, что давно, в особенности если живете хотя бы на 5-м этаже. Зачем напрягаться, если работает лифт? Его же для этого придумали?

А когда были на прогулке? Как проводите свободное время? Уверены, что гаджеты съедают полностью свободный ресурс. Соцсети и мессенджеры сегодня значимее здоровья. В корне неверный подход, который приводит к плачевным последствиям. Как результат:

  1. Нарушение обмена веществ.
  2. Снижение тонуса мышц.
  3. Набор веса.
  4. Ухудшение состояния внутренних органов.
  5. Апатия и депрессия.
  6. Ослабление умственных способностей.
  7. Бессонница.

Слишком много проблем только потому, что кто-то забыл помочь собственному организму. Физическая активность крайне значима в нашей жизни. Да, общество идет по пути создания комфортных условий, но не стоит забывать о базовых потребностях, игнорирование способно обойтись слишком дорого.

Человеческий организм устроен так, что к пассивному образу привыкает на порядок быстрее, чем потом возвращается в тонус. Не позволяйте ему этого! Считаете, что нужно стремглав лезть в Instagram в поисках спортклуба? Уверены, что по-другому в форму не вернетесь? Давайте порассуждаем.

Активный образ жизни = посещение фитнес-центра?

Считаете, что это одно и то же? Да еще не мешало бы изнурять себя многочисленными диетами? Позвольте не согласиться. Для поддержания себя в форме совсем не нужно идти на вселенские жертвы. Организм будет здоровым, настроение ярким, а энергия станет переполнять, если просто пересмотреть собственный образ жизни.

Начнем с элементарного. Делаете гимнастику утром? Конечно нет, а если и делаете, то нерегулярно. А каждодневные упражнения на протяжении 15-20 минут – это такой всплеск бодрости, которого хватит на все свершения в течение дня. Да еще и тело станет пластичнее, лояльнее к нагрузкам.

Обеденный перерыв на работе практически для всех создан для приема пищи. Скажите, едите целый час? Это же уйма времени. Почему бы не прогуляться по окрестностям? Классная разрядка после 4 часов, проведенных в офисе у монитора. Скучно? Инициируйте коллег на такой досуг. Заодно обсудите новости и рабочие моменты.

Ездите на автобусе? Если приходится добраться в другой конец города – вопросов нет, на марафон не вызываем. Но когда разговор о 2-3 остановках, позвольте телу размяться. Особенно приятно летом, когда греет солнышко, люди радуются расцвету жизни, деревья покрыты зеленой шапкой. Наслаждайтесь моментом!

У многих занятость сегодня связана с просиживанием у компьютера. Плохая среда для здорового организма. А теперь попробуйте периодически делать физкульт-минутки:

Как видите, много не нужно. Совсем необязательно выполнять норматив мастера спорта. При этом помните: после плотного перекуса упражнения не выполняются. Но не весь же день едите? Оставьте время для собственного здоровья.

Выходной день – это не только стирка, глажка и приготовление пищи. Делайте всей семьей вылазки в парк, организуйте компактные велотуры, катайтесь на роликах. Новые развлечения, да еще и полезные.

Гарантируем, если пересмотрите образ жизни, то и форму наберете, и тонус сохраните на долгие годы. Чем раньше задумаетесь – тем лучше.

Посещение зала – это уже осознанный выбор. Если вышеперечисленное станет увлекать, почему бы не пойти вперед? Кроме того, в фитнес-центре помогут исправить дефекты фигуры (допустим, нарастить ягодицы или сделать плечи шире).

Идеально, когда в жизни присутствует время на посещение спортивного клуба, но вовсе не означает, что форма достижима только при условии регулярных визитов в секцию. Будьте терпеливы и нацелены на результат. Используйте приложения для подсчета шагов, калорий и т.д. Сделайте спорт любимой игрой и будет замечательно. 100% гарантия Bodyfito!

bodyfito .ru
30.09.2021
10
0
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:
Похожие статьи:
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp