Вторник, Декабрь 07, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

Как выбрать хорошие кроссовки для ходьбы

Здравствуйте читатели блога! Важной частью любой тренировки является хорошо подобранное снаряжение. Именно удобная одежда и обувь делают тренировки не только эффективными, но и полезными для здоровья. Универсальным атрибутом занятий являются кроссовки, часто их используют универсально: но существуют значимые различия между обувью для бега и для ходьбы. Давайте рассмотрим, как выбрать кроссовки для ходьбы.

Чем отличается ходьба

Ходьба значительно отличается от других видов спорта. При ходьбе:

  • сохраняется ось тела в прямом положении: главное отличие от бега, где есть наклон;
  • есть различные по плотности и рельефу неровности поверхности (кроме случаев ходьбы на беговой дорожке);
  • стопа находится в активном движении – перекате;
  • уменьшена ударная нагрузка, но больше силы прикладывается для преодоления рельефных особенностей;
  • возрастает давление на пятку и носок в конечных точках шага, поэтому требуется амортизация и защита кроссовок, особенно для скандинавской ходьбы;
  • ходьба на открытой местности предполагает разные климатические условия: от пронизывающей жары до холода и ветра.

Представьте себе, какой должна быть обувь, чтобы преодолеть все указанные препятствия на вашем пути к спорту!

Требования к обуви

Чтобы успешно «проходить» нужные вам километры, обувь должна отвечать запросам:

  • удобная колодка, которая адаптирована к особенностям стопы, учитывая половые различия;
  • обувь учитывает анатомические проблемы стопы – плоскостопие, искривление пальцев и так далее;
  • «дышащий» материал позволяет ноге не «запотевать»;
  • натуральные материалы высокой прочности – залог долговечности и износостойкости;
  • современная подошва из нескольких слоев резины, которая обеспечит амортизацию (об этом отдельно);
  • хороший протектор для ходьбы по «сложной» местности;
  • хорошая фиксация голени;
  • подходящий супинатор;
  • «правильные» шнурки – не развязываются, туго шнуруются и не разделяются на волокна с течением времени;
  • подходящий дизайн.

Вот ключевые пункты, на которые следует обратить внимание при подборе кроссовок для ходьбы. Но давайте идти по порядку, начиная с выбора места покупки.

Где приобрести

Чтобы товар был  качественным и служил вам на совесть и радость спортивным свершениям, нужно правильно выбрать  магазин для покупки. Вот на что обратить внимание:

  1. Крупные сети: лучше отдавать предпочтение специализированным спортивным магазинам: там всегда представлена как минимум одна линейка кроссовок. Если речь о крупных гипермаркетах, то вы найдете и больше. Огромным бонусом является наличие консультанта, который сможет вам помочь в выборе.
  2. Спортивные магазины определенного бренда: если вы уже знаете, зачем идете, то это точно ваш вариант. В таких точках товар может быть дороже, но он будет отличаться лучшим качеством и богатым набором характеристик. За брендовую пару кроссовок вы еще получите гарантию на возврат и обслуживание.
  3. Небольшие спортивные магазины: здесь можно начать свой поиск более «бюджетного» варианта. Но можно подыскать что-то интересное под свои особенности и запросы из коллекций прошлых лет или по скидке.
  4. Интернет заказы: действуют обычно на крупные сети товаров и спортивные бренды. Ощутимый минус – нельзя примерить, но зачастую действует гибкая система скидок и других интересных предложений.

Есть места, где вы вряд ли найдете хорошую, а главное, подходящую спортивную обувь для ходьбы: это рынки и обычные обувные магазины. Не смотря на кажущееся разнообразие в этих местах не найти таких кроссовок.

Внешний вид

Когда вы определились с магазином, можно рассмотреть товар поближе. И первым делом стоит взглянуть на внешний вид. Кроссовки для ходьбы должны:

  • соответствовать сезону: в летнее время подойдет дышащая ткань с перфорациями (то же касается и спортивной ходьбы на тренажере), лучше всего с кожаными вставками, для более прохладной осенней погоды стоит предусмотреть вариант, который не даст проникнуть воде внутрь – лучше кожа и плотные прорезиненные вставки;
  • иметь хорошие плоские шнурки: такие лучше завязываются и не развязываются в процессе ходьбы, а значит, хорошо фиксируют стопу, круглые кожаные не стоит выбирать – они легче приходят в негодность и могут развязаться;
  • иметь прочную подошву с протектором и хорошей амортизацией для быстрой ходьбы по любой местности – об этом чуть более подробно ниже;
  • подходящий дизайн: белые кроссовки быстрее испачкаются, а частое мытье – не лучший вариант для долговечной службы;
  • половая принадлежность – это важно, поскольку мужская и женская стопа отличаются не только дизайном, но и качественными характеристиками, связанными с гормональными особенностями (женская стопа подвержена изменениям, как и весь организм, и требует более мягких и гибких моделей)

Поэтому внешний вид «унисекс» должен вас насторожить, уточните у продавца женские это или мужские кроссовки.

Итак, берем выбранную модель в руки и рассматриваем дальше.

Подошва

Подошва – одна из самых важных частей. На ней важно найти протектор. Фактически – это «рельеф» вашей подошвы. Он должен быть выполнен из хорошей и плотной резины, постучите по ней пальцем для проверки. Борозды, впадины и выпуклости из этой резины – разные. Наиболее массивные и жесткие варианты предназначены для ходьбы по пересеченной местности, поэтому выбирайте рельеф под предполагаемую географию прогулок.

Чем «сложнее» поверхность, тем более рельефной и объемной будет подошва. На зимних кроссовках могут быть даже «шипы» (совсем как зимняя резина).

По асфальту такого массивного протектора не требуется, но подошва не должна быть плоской. То же касается и ходьбы на беговой дорожке.

Амортизация

Еще один элемент – это  амортизация. Эта часть кроссовок находится между подошвой и внутренней поверхностью.

Амортизаторы позволяют ноге пружинить и уменьшать нагрузку на позвоночник.

Они выполнены из упругих синтетических материалов, которые «подстраиваются» под режим нагрузки и давления стопы. Кроме того, они помогают формировать «подъем» кроссовок – разницу между высотой носа и пятки. Она должна составлять не менее 2 см.

Защита носа и пятки

На носу кроссовок для ходьбы следует предусмотреть усиление – просто, чтобы не испортить обувь о землю и защитить пальцы от травмы.

Пятка тоже может быть усилена для лучшей фиксации.

Вообще в области пятки кроссовки для ходьбы должны немного «уходить» наверх, захватывая голеностопный сустав.

Удобно, если в этом месте есть мягкие вставки для лучшего прилегания и снижения трения. С такой поддержкой шансы вывихнуть ногу минимальны.

Что внутри

Время рассмотреть обувь изнутри. Вот что требуется для ходьбы:

  • стелька из качественной кожи или текстиля, чтобы нога не потела и не натиралась;
  • анатомическая форма: наличие супинатора, поддержки для пальцев и так далее: помните, что между большим пальцем и носом обуви должно оставаться 1-2 см свободного пространства;
  • ортопедическая стелька: у многих людей есть проблемы со стопой в виде плоскостопия, искривления пальцев и так далее, это нужно учитывать при выборе обуви.

Если конкретные кроссовки не приспособлены под ваши анатомические особенности, то можно поменять стельку. В качественной спортивной обуви она обычно легко извлекается. Стоит также обратить внимание на материал внутренней поверхности: лучше, если она «дышит»: кожа, текстиль или перфорации.

Примерка

Последний этап – померять обувь. Возьмите с собой носок той плотности, которую вы будете носить. Важно выбрать время примерки: примерное время ваших прогулок. Помните, что вечером и в определенное время цикла у женщин ноги склонны к отекам, а значит, может увеличиться размер.

Стопа в кроссовках должна ощущать себя комфортно: не болтаться, но и не стеснять движения. Стоит немного походить по магазину. Так вы оцените качество стельки и подошвы.

Но не забывайте, настоящее испытание можно будет пройти только в тех условиях, в каких вы собираетесь ходить, и они будут сильно отличаться от пола в магазине.

Если не подошло

Если после покупки и прогулки пара не оправдала ваших ожиданий, можно вернуть товар. Но условия такого возврата следует уточнить у продавца. Испорченную по вашей вине обувь не примут. А вот брак или другие дефекты послужат основанием для замены или возврата денег.

Поэтому сохраняйте все чеки, гарантийные талоны и коробку.

Выбор кроссовок для ходьбы – ответственный шаг на пути к новому виду спорта. Поэтому следует обратить внимание на некоторые характеристики этого вида обуви. Выбирать нужную пару следует в специализированных магазинах. Перед покупкой нужно оценить предполагаемые условия прогулок, а также собственные анатомические особенности и проблемы. До встречи в новом блоге! Подписывайтесь на обновления и приглашайте друзей!

В заключении рекомендуем посмотреть видео:

 

bodyfito .ru
17.10.2020
27
0
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:
Похожие статьи:
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp