Вторник, Декабрь 07, 2021
- Сделай своё тело достойным своего духа

7 топовых приложений для похудения

Если вы когда-либо активно пытались похудеть, вы знаете, как важно отслеживать прогресс. В современном мире очень удобно анализировать и управлять процессом благодаря гаджетам и мобильным программам для похудения, в которых недостатка в опциях просто нет.

В перечисленных топовых приложениях доступен широкий функционал: индекс массы тела, подсчет калорий, отслеживание питательных веществ, графики прогресса и многое другое.

1. Хронометр/Cronometer — топовое приложение для отслеживания питательных веществ

Хронометр легко загрузить и использовать независимо от того, активно ли вы используете счетчик калорий или являетесь новичком в диете.

  • Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик килокалорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, трекер питательных веществ, графики прогресса.
  • Программа отслеживает целевые уровни макроэлементов и предоставляет сводную информацию о питательных веществах, включая витамины, минералы, углеводы, липиды и белок.
  • На вкладке «Тенденции» находится обзор того, сколько ккал употреблено за последнюю неделю, и отчет о питании. В отчете отображаются израсходованные, сожженные, оставшиеся калории, питательные микроэлементы и многое другое.

2. Fooducate — топовое приложение для поддержки

Если вам нужна поддержка интернет-сообщества, Fooducate — лучшая бесплатная программа для похудения.

 

  • Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, сообщество в приложении, награды в приложении, графики прогресса, рецепты, напоминания, счетчик воды, журнал веса.
  • В бесплатной версии можно добавить целевой вес и целевую дату для достижения цели. Также увидеть прогресс похудения за 6 месяцев. Кроме того, можно отслеживать потребление калорий, качество пищи, количество питательных веществ и потребление воды.
  • Внизу приложения размещено несколько различных функций: штрих-код «Food Finder» и главная вкладка «Tracker». На этой странице размещено количество оставшихся дневных килокалорий. Кроме того, приложение позволяет изменить частоту получения мотивационных уведомлений для достижения целей.

3. Мой тренер по диете/My Diet Coach — топовое приложение для мотивации

My Diet Coach — это интересный способ сохранить мотивацию и заинтересованность. Хотя программа визуально ориентирована больше на пользователей женского пола, в ней также есть мужские аватары и диетические рекомендации.

  • Бесплатные особенности: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, целеполагания, задач и награды, напоминания.
  • Во вкладке «Дневник» размещен текущий счет ежедневных потребляемых калорий в сравнении с оставшимися килокалориями.
  • Выше находятся опции для регистрации еды и действий, сканирования штрих-кода и многого другого.

4. MyFitnessPal — топовое приложение для подсчета калорий

Если вам нужен несложный счетчик ккал и журнал питания, MyFitnessPal — лучшая бесплатная мобильная программа для похудения. После создания учетной записи последует несколько вопросов о типе телосложения, уровне активности и целях.

  • Бесплатные особенности: сканер штрих-кодов, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, целеполагания, сообщество, трекер питания, диаграммы, рецепты, напоминания, трекер воды, журнал веса.
  • Основываясь на ответах на начальные вопросы, программа рассчитает целевое количество энергии на день в верхней части приложения на главном экране, а также покажет, сколько килокалорий сожжено в результате упражнений и сколько осталось на день.
  • Во вкладке «Прогресс» просматриваются графики, отслеживающие шаги, вес и замеры. Во вкладке «Еще» настраивается информация профиля, переход на премиум-статус и установка цели. Можно добавлять блюда, рецепты, продукты, напоминания и связывать другие приложения или устройства без необходимости обновления.

5. MyNetDiary — топовое приложение для отслеживания веса

MyNetDiary рекомендует взвешиваться ежедневно и отображает еженедельный прогресс веса на домашней странице. Если похудение — главный мотиватор, стоит попробовать MyNetDiary.

  • Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, доступ к GPS, сообщество в приложении, трекер питательных веществ, графики прогресса, напоминания, счетчик воды, журнал веса, рецепты.
  • Значок плюса в центре позволяет регистрировать прием пищи или закуски, сканировать штрих-код, добавлять упражнения или потребление воды. Можно добавлять групповые занятия или добавлять индивидуальные тренировки, а также связать GPS телефона, чтобы приложение отслеживало пробежку, прогулку, езду на велосипеде и многое другое.
  • Можно даже делать и загружать фотографии «до и после», связывать другие приложения и устройства и импортировать рецепты прямо из интернета. Функция проверки продуктов на этой вкладке позволяет сканировать штрих-коды и быстро сравнивать пищевую ценность продуктов во время совершения покупок.

6. Lifesum — топовое для новичков

Если вы новичок в диете или не знаете, как подойти к снижению веса, Lifesum — отличная точка для старта. Хотя многие его функции платные, бесплатный план «классической диеты» предлагает все, что нужно для начала.

  • Бесплатные функции: сканер штрих-кодов, измерения тела, счетчик калорий, журнал упражнений, дневник питания, целеполагание, прогресс диаграммы, трекер воды, журнал веса.
  • Чтобы начать, необходимо щелкнуть на значок плюса внизу экрана. Вы сможете зарегистрировать текущий вес, потребление воды и прием пищи. Добавляя еду, можно искать в приложении, сканировать штрих-код или выбирать из недавнего избранного.
  • Во вкладке «Дневник» размещено отслеживание употребленной еды, воды и сделанных упражнений, а также разбивка оставшихся макроэлементов и рациона.

7. Lose It! Топовое приложение для занятых людей

Если вы ищете бесплатное приложение для похудения, которое можно использовать в дороге, Lose It! стоит вашего времени. Его быстро и легко настроить, а бесплатных функций больше, чем нужно, чтобы начать отслеживать ккал, качество еды и вес.

  • Бесплатные функции: сканер штрих-кода, счетчик ккал, журнал упражнений, дневник питания, постановка целей, графики прогресса, напоминания, журнал веса.
  • Вкладка «Цели» включает диаграмму веса за период с прошлой недели. Предусмотрена диаграмма, отражающая планы на будущее.
  • Во вкладке «Социальные сети» просматриваются сообщения.

 

bodyfito .ru
11.04.2021
37
0
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:
Похожие статьи:
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp